Wissenswertes

Leere Kalorien

Leere Kalorien

Du achtest auf deine Kalorien, planst deine Mahlzeiten – und trotzdem fühlst du dich manchmal energielos und der Fortschritt bleibt aus? Der Grund liegt oft nicht in der Menge, sondern...

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Protein Bar Guide

Protein Bar Guide

Du greifst zu einem Proteinriegel und denkst: gesund, eiweißreich, perfekt für zwischendurch? Nicht so schnell. ☝️ Viele Riegel sehen nach Fitness-Snack aus, sind aber wahre Zucker- oder Kalorienbomben im Sportdress....

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Mehr Kalorien verbrennen

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Mit "negativen Kalorien" deinen Kalorienverbrauch boosten? Bei diesem "Diät-Trick" handelt es sich leider um einen Mythos. Doch das Prinzip dahinter kann dir trotzdem helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Alles zu...

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Proteinfasten: Full Day of Eating

Proteinfasten: Full Day of Eating

Ständig Kalorien zählen, alles abwiegen und jede Mahlzeit planen – das macht dein Leben kompliziert und killt jede Spontanität. 😵‍💫 Mit Proteinfasten geht’s auch anders: Du hältst deine Kalorien- &...

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7 Tage Proteinfasten Plan

7 Tage Proteinfasten Plan

Du fragst dich, wie du dich beim Proteinfasten lecker + abwechslungsreich ernährst UND dabei immer in deinem Kalorienlimit bleibst & dein Proteinziel erreichst? Wir zeigen's dir anhand eines 7-Tage-Plans mit...

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Chunky Flavour Shopping Guide

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Wusstest du, dass Insulin ein Übeltäter ist, der die Fettverbrennung für bis zu 3 Stunden nach jeder Mahlzeit blockiert? 😳 Und Insulin steigt immer dann, wenn du Zucker isst. Wer...

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