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Rezepte

Zitronenkuchen

103 kcal / Stück
Ist Zitronenkuchen nicht der perfekte Kuchen für den Sommer?🍋 🍰 Probiert mal diese lecker, fluffi...

Zaubergrieß

365 kcal / Portion
Ob zum Frühstück oder als Snack für zwischendurch, mit nur 365 Kalorien pro Portion wird es siche...

Süße Knuspersticks

32 kcal / Stick
Gesunde Party Snacks und Fingerfood - Sei es auf einem Geburtstagsbuffet, einem Brunch oder auch ...

Snickers Bowl

545 kcal / Portion
Einen Schokoriegel als Dessert, das satt macht und viel Protein enthält? Ja, das geht!🍫🥣

Schokoladen Muffins

74 kcal / Muffin
Lust auf ein kleines schokoladiges Dessert für Zwischendurch? Dann sind diese Muffins perfekt!🍫

Schoko-Quark-Taler

341 kcal / Portion
Tschüss Entscheidungs-Struggle: wir kombinieren die 2 besten Gebäcke... Quark Plunder und Streuse...

Schoko-Croissant

68 kcal / Croissant
DAS 🥐 gehört nicht nur zu einem klassischen ausgiebigen Frühstück oder Brunch dazu, eignet sich a...

Schoko-Biskuit-Rolle

313 kcal Portion
Schoko geht doch immer - und mit diesem Rezept kannst du deine ganze Familie beim Kaffe und Kuche...

Schinken Käse Tasche

Lust auf was herzhaftes? Diese Protein Schinken Käse Tasche schmeckt besser als vom 👩‍🍳

Marzipan-Quark-Plunder

119 kcal / Plunder
Was der Bäcker kann, können wir schon lange. Und sogar besser! 🥧

Käse Snack Bällchen

29 kcal / Stück
Ob als herzhaften, knusprigen Snack beim Lieblingsfilm, unterwegs als kleine Wegzehrung, bei Freu...

Pudding-Quark-Bowl

209 kcal / Portion
Dein Magen knurrt aber du hast kein Bock auf kochen? Viel schneller als dieses Rezept geht es kau...

Pudding-Popcorn

197 kcal / Portion
Der beste Moment im Kino: wenn eines dieser perfekt crunchy Popcorns in der Tüte ist - wie wäre e...

Pudding-Plunder

381 kcal / Portion
Ein gefülltes Plunder-Teilchen wie vom Bäcker - Perfekt als Snack zum Kaffee oder als süße Mahlzeit.

Pudding-Kuchen

602 kcal / Portion
Wir vereinen 3 der schönsten Dinge überhaupt ❤️ 1. Kuchen ... 2. Streusel ... 3. Pudding ... 🔥

Proteingriess

Proteingrieß aus dem Supermarkt kann man auch ganz einfach selbst zubereiten, sieh mal selbst. 😋

Protein Puddingbrezel

350 kcal / Portion
Pudding und Brezeln? Ich bin dabei!🙋

Protein Porridge

521 kcal / Portion
Eine winterlich anmutende Porridge-Bowl, die aber das ganze Jahr über passt und dein Frühstück ve...

Protein Pizza

365 kcal / Portion
Der Vorteil der Protein Pizza ist, dass der Teig ohne lange Gehzeit auskommt und dank dem Backpul...

Protein Pancakes

73 kcal / Pancake
Der amerikanische Frühstückstraum als proteinreiche und kalorienarme Variante mit unendlichen Kom...

Nachos

312 kcal / Portion
Kinoabend mit Freunden oder einfach Lust zu snacken? 😋 Hier haben wir was Knuspriges für den klei...

Himbeermarmelade

94 kcal / Aufstrich
Ob als Aufstrich oder als Topping für eure Quark-Bowl, Marmelade schmeckt doch einfach immer. 💕

Himbeer-Joghurt Kuchen

497 kcal / Portion
Luftig, frischer Kuchen der sich auch perfekt als Frühstück eignet.🤤🍰

Protein Flammkuchen-Pizza

526 kcal / Portion
Der original Flammkuchen aus dem Elsass, traditionell mit Speck und „Schmand“ belegt.

Protein Carbonara Zudeln

435 kcal / Portion
Kalorienarme "Pasta" in "Sahnesauce". Auf so eine Köstlichkeit muss keiner in der Diät verzichten.

Brötchen

Auch während der Diät müsst ihr nicht auf Brötchen wie vom Bäcker verzichten. Diese leckeren Bröt...

Oster Joghurtbrötchen

266 kcal / Portion
Gesunde Sonntagsbrötchen zum Frühstück, mit diesen Osterbrötchen ohne Zucker und Butter, kein Pro...

Oster Hefezopf

85 kcal / Portion
In herkömmlichem Hefegebäck, so wie man es von Oma kennt, verstecken sich jedoch einiges an Zucke...

Nudeln „Hähnchen Alfredo"

544 kcal / Portion
Buongiorno mia cara comunità, jetzt kommt die italineschste aller Pasta zu dir nach Hause.

No Bake Cheescake

148 kcal / Stück
Schon wieder Cheesecake? Diesmal aber ohne Zucker, Eier oder Backen 🤫

Mango-Hähnchen Curry

525 kcal / Portion
Curry ist ein leckeres Gericht, welches schnell und ohne viel Aufwand zubereitet werden kann. Als...

Gebrannte Mandeln

305 kcal / Portion
Dieser high-protein Weihnachtsmarkt-Snack mit wenig Kalorien versüßt euch die Vorweihnachtszeit. ❄️🍿

Lower Carb Kaiserschmarren

290 kcal / Portion
Besser als das Original 😁 Die Frage ist nur: mit oder ohne Rosinen? 🙌

Low-Carb Milchschnitten

119 kcal / Schnitte
Lust auf Kindheitserinnerungen, aber ohne Zucker? Dann probiert mal diesen leckeren Snack.

Low-Carb Milchreis

368 kcal / Portion
Der wohl kohlenhydratärmste Milchreis, der einem "echten" Milchreis in nichts nachsteht.

Low-Carb Käsekuchen

113 kcal / Stück
Ein proteinhaltiger und zudem kohlenhydratarmer Käsekuchen mit Heidelbeeren.

Zuckerfreie Bounty Riegel

150 kcal / Riegel
Hier haben wir einen Schokoriegel für euch, den ihr ohne Reue genießen könnt. 🥥🍫

Lemon-Cheescake

143 kcal / Stück
Wer Käsekuchen liebt, wird diese frisch-cremige Kombi feiern. Und wie immer high Protein und gesu...

Leibnitz-Bowl

538 kcal / Portion
Käsekuchengeschmack und crunch geht nicht zusammen? Unsere Leibnitz-Bowl verbindet frischen, crem...

High Protein Kürbissuppe

162 kcal / Portion
Toni's Geheimrezept für kalte Herbsttage. Diese leckere Suppe macht sogar den 🐺 schwach. 🎃🍲

Kürbisbrownies

149 kcal / Portion
Herbstzeit ist Kuchenzeit. Probiert mal diese leckeren, chunky Schokobrownies mit unserem Lieblin...

Kinder Country Bowl

408 kcal / Portion
Schokolade, Milchcreme, Crunch und das mit viel Protein? Probiere unbedingt diese leckere Bowl.🍫🥣

Karamell-Karottensalat

109 kcal / Portion
Tipp: Super Möglichkeit auch Gemüse lecker als Dessert zu essen und gleichzeitig klasse gegen Hei...

Gesunder Kaiserschmarren

527 kcal / Portion
Kaiserschmarren wie von Oma 🙂 aber als gesunde und proteinreiche Variante.

High Protein Zwiebelkuchen

100 kcal / Stück
Lust auf einen herzhafter Kuchen? Dann gönn dir den proteinreichen und kalorinarmen Zwiebelkuchen.

High Protein Chicken Wraps

221 kcal / Wrap
Wraps sind das Beste, wenn es schnell und unkompliziert gehen soll. Sie schmecken sowohl kalt als...

Götterquark

229 kcal / Protion
Dieser Snack geht einfach immer, egal ob zum Frühstück oder zwischendurch. Er ist kalorienarm und...

Götterquark 2.0

297 kcal / Portion
Ein sehr proteinreiches und erfrischendes Gericht, welches sich hervorragend als Snack eignet abe...

Glasierte Amerikaner

252 kcal / Stück
Die amerikanische Süßspeise schlechthin - Der Amerikaner - Mit seiner zitronigen Zuckerglasur ein...

Froot Loops

192 kcal / Portion
Wer liebt keine Cornflakes? 🤷🏻‍♀️🥣🥛