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Rezepte

Zaubergrieß

365 kcal / Portion
Ob zum Frühstück oder als Snack für zwischendurch, mit nur 365 Kalorien pro Portion wird es siche...

Snickers Bowl

545 kcal / Portion
Einen Schokoriegel als Dessert, das satt macht und viel Protein enthält? Ja, das geht!🍫🥣

Schoko-Quark-Taler

341 kcal / Portion
Tschüss Entscheidungs-Struggle: wir kombinieren die 2 besten Gebäcke... Quark Plunder und Streuse...

Schoko-Croissant

68 kcal / Croissant
DAS 🥐 gehört nicht nur zu einem klassischen ausgiebigen Frühstück oder Brunch dazu, eignet sich a...

Schoko-Biskuit-Rolle

313 kcal Portion
Schoko geht doch immer - und mit diesem Rezept kannst du deine ganze Familie beim Kaffe und Kuche...

Marzipan-Quark-Plunder

119 kcal / Plunder
Was der Bäcker kann, können wir schon lange. Und sogar besser! 🥧

Pudding-Quark-Bowl

209 kcal / Portion
Dein Magen knurrt aber du hast kein Bock auf kochen? Viel schneller als dieses Rezept geht es kau...

Pudding-Plunder

381 kcal / Portion
Ein gefülltes Plunder-Teilchen wie vom Bäcker - Perfekt als Snack zum Kaffee oder als süße Mahlzeit.

Proteingriess

Proteingrieß aus dem Supermarkt kann man auch ganz einfach selbst zubereiten, sieh mal selbst. 😋

Protein Puddingbrezel

350 kcal / Portion
Pudding und Brezeln? Ich bin dabei!🙋

Protein Porridge

521 kcal / Portion
Eine winterlich anmutende Porridge-Bowl, die aber das ganze Jahr über passt und dein Frühstück ve...

Protein Pancakes

73 kcal / Pancake
Der amerikanische Frühstückstraum als proteinreiche und kalorienarme Variante mit unendlichen Kom...

Himbeermarmelade

94 kcal / Aufstrich
Ob als Aufstrich oder als Topping für eure Quark-Bowl, Marmelade schmeckt doch einfach immer. 💕

Himbeer-Joghurt Kuchen

497 kcal / Portion
Luftig, frischer Kuchen der sich auch perfekt als Frühstück eignet.🤤🍰

Brötchen

Auch während der Diät müsst ihr nicht auf Brötchen wie vom Bäcker verzichten. Diese leckeren Bröt...

Oster Joghurtbrötchen

266 kcal / Portion
Gesunde Sonntagsbrötchen zum Frühstück, mit diesen Osterbrötchen ohne Zucker und Butter, kein Pro...

Oster Hefezopf

85 kcal / Portion
In herkömmlichem Hefegebäck, so wie man es von Oma kennt, verstecken sich jedoch einiges an Zucke...

Lower Carb Kaiserschmarren

290 kcal / Portion
Besser als das Original 😁 Die Frage ist nur: mit oder ohne Rosinen? 🙌

Low-Carb Milchreis

368 kcal / Portion
Der wohl kohlenhydratärmste Milchreis, der einem "echten" Milchreis in nichts nachsteht.

Leibnitz-Bowl

538 kcal / Portion
Käsekuchengeschmack und crunch geht nicht zusammen? Unsere Leibnitz-Bowl verbindet frischen, crem...

Kinder Country Bowl

408 kcal / Portion
Schokolade, Milchcreme, Crunch und das mit viel Protein? Probiere unbedingt diese leckere Bowl.🍫🥣

Gesunder Kaiserschmarren

527 kcal / Portion
Kaiserschmarren wie von Oma 🙂 aber als gesunde und proteinreiche Variante.

Götterquark

229 kcal / Protion
Dieser Snack geht einfach immer, egal ob zum Frühstück oder zwischendurch. Er ist kalorienarm und...

Götterquark 2.0

297 kcal / Portion
Ein sehr proteinreiches und erfrischendes Gericht, welches sich hervorragend als Snack eignet abe...

Froot Loops

192 kcal / Portion
Wer liebt keine Cornflakes? 🤷🏻‍♀️🥣🥛

Fitness-Frühstück

533 kcal / Portion
Das ist ein Frühstück, dass es in sich hat. Schockoladig, fruchtig und voller Energie!

Veganer Apfel-Kürbis Mugcake

467 kcal / Stück
Der Apfel-Kürbis Mugcake mit satten 45g Protein ist auch ohne Proteinpulver sehr proteinreich. Na...