Overnight Oats

Overnight Oats

Wie wäre es mit einem Frühstück, das dich nicht nur satt und zufrieden macht, sondern auch deinen Morgenstress reduziert? Overnight Oats sind genau das – und so viel mehr! Die Kombi aus Ballaststoffen, komplexen Carbs und proteinreichen Zutaten hält dich lange satt und stabilisiert deinen Blutzucker. Doch das Beste daran ist: Dein Frühstück bereitet sich quasi über Nacht von selbst zu. Einfach abends zusammenrühren, in den Kühlschrank stellen und am Morgen nach Lust & Laune toppen. 


☝️ Tipp: Unbedingt mehrere Portionen zubereiten, denn ein besseres Frühstücks-Mealprep-Gericht gibt es nicht!

Inhalt
1. Zutaten 2. Zubereitung 3. Warum Overnight Oats? 4. Nährwerte

1. Zutaten (1 Portion)


Topping: 

🎓 Pro-Tipp: Verdoppele oder verdreifache die Zutaten und meal-preppe dir direkt mehrere Portionen für die nächsten Tage.

2. Zubereitung

  • Zutaten (ohne Toppings) in einem Glas oder einer Schüssel vermischen.
  • Aus dem Peanut Cream Style Pulver, einer Prise Salz und Wasser (Packungsangabe beachten) eine "Erdnussbutter" anrühren und auf den Oats verteilen.
  • Mit einer Schicht Moremelade toppen  (nicht verrühren).
  • Glas abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  • Am Morgen mit frischen Beeren garnieren und genießen!

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3. Warum Overnight Oats?

Du fragst dich, warum der Hype? – Diese Vorteile haben Overnight Oats gegenüber dem klassisch warm zubereitetem Porridge.


  • Bessere Verdaulichkeit: Durch das Einweichen über Nacht werden Stärken abgebaut und Phytinsäure reduziert, wodurch die Aufnahme von Mineralstoffen verbessert wird.
  • Nährstoffschonend: Kein Erhitzen bedeutet, dass hitzeempfindliche Vitamine, wie B-Vitamine, erhalten bleiben.
  • Förderung der Darmgesundheit: Unterstützt das Wachstum guter Bakterien, besonders bei der Verwendung von fermentierten Zutaten wie Joghurt.
  • Zeitersparnis: Kein Kochen am Morgen – perfekt für stressige Tage.
  • Angenehme Konsistenz: Weiche, cremige Textur macht sie besonders schmackhaft und vielseitig.

4. Nährwertevergleich

*Im Vergleich zu herkömmlichen Overnight-Oats-Zubereitungen ohne More-Produkte.

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