Zutaten 2 Eier 2 Scheiben Vollkorntoast 50 g Avocado 2 Scheiben Sandwichkäse (light) 2 Scheiben Hähnchenaufschnitt 2 Blätter Romana-Salat More Spices „Knobi-Licious“ Optional: Tomate & Gurke in Scheiben Zubereitung 1. Eier und Gewürz verquirlen. In eine leicht gefettete Pfanne geben und etwas stocken lassen. 2. Die Toastscheiben nebeneinander auf das Ei geben. Alles wenden. 3. Auf die beiden Hälften den weiteren Belag geben, einklappen und genießen. Nährwerte 496 kcal / Pfannentoast Eiweiß: 38,9 g Kohlenhydrate: 26,2 g Fett: 25 g